Sim e nem sempre fomos travados e duros. Das três aptidões físicas (cardiopulmonar, neuromuscular e flexibilidade) voltadas para saúde a flexibilidade é única que nascemos com 100% dela.

Será que é importante? E adivinha qual é única que ninguém gosta de treinar? Ela mesma. Independente do problema articular que você tenha e você vai ao médico. O que ele recomenda? Que você fortaleça e alongue!

Então vamos começar a alongar antes que precisemos procurar um médico. E tenho uma boa notícia!! Como ela é a mais importante é a que você alcança melhores resultados em menor tempo comparado com as outras aptidões: 3 meses para flexibilidade, 6 meses para neuromuscular e 12 meses para o cardiopulmonar.

Por isso aguardo você na academia para testarmos sua flexibilidade e indicar os melhores estratégias e exercícios para seu caso.