Qual peso preciso levantar no supino reto? Ou no agachamento? Você já se questionou se a necessidade de um homem de 80 kg levantar 100 kg no supino? ou uma mulher de 60 kg levantar 100 kg no Leg press? ou quanto seria minimo de peso para ter qualidade de vida? Para todas essas perguntas as respostas são bem simples.

Mas primeiro vamos entender um ponto importante. A aptidão neuromuscular é a aptidão que sua importância aumenta proporcionalmente com o aumento na nossa idade. Então podemos dizer que ela está diretamente relacionada com a verdadeira qualidade de vida, ou seja, a liberdade de movimento de ir e vir, levantar e agachar e puxar e empurrar.

Por isso é importante fazer o teste de carga na academia para termos uma relação do seu peso corporal com a quantidade de peso alcançada nos testes. E sim, existe uma relação ideal de peso x carga voltada a qualidade de vida e uma relação voltada ao esporte e estética. Aproveite e agende seu teste que vou explicar pra você em qual nível você se encontra.